Konsultacje psychologiczne
Konsultacje psychologiczne
Pierwsza konsultacja pomaga przyjrzeć się temu, co zaczęło Cię niepokoić – w samopoczuciu, relacji, zachowaniu dziecka albo sytuacji rodzinnej. Podczas spotkania rozmawiamy o tym, co się dzieje, od kiedy trwa ta sytuacja i czego teraz najbardziej potrzebujesz. Dzięki temu możesz uporządkować myśli, nazwać swoją trudność i wybrać dalszą formę wsparcia.
Co może dać pierwsza konsultacja?
Konsultacja nie musi od razu prowadzić do długiej terapii. Czasem pomaga nazwać to, co do tej pory było tylko napięciem, niepokojem albo poczuciem, że coś jest nie tak.
Po spotkaniu możesz lepiej zrozumieć, z czym się mierzysz i jaka forma pomocy będzie dla Ciebie odpowiednia. Jeśli zgłaszasz się jako rodzic, konsultacja może pomóc uporządkować obserwacje dotyczące dziecka i sprawdzić, jakie kolejne kroki warto rozważyć.
Wspólnie możemy ustalić, czy potrzebna będzie dalsza terapia psychologiczna, kolejne konsultacje, spotkanie rodzinne, terapia par albo inna forma wsparcia.
Kiedy warto umówić konsultację?
Nie trzeba czekać, aż sytuacja stanie się bardzo trudna. Konsultacja może pomóc wtedy, gdy widzisz, że dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać i pojawia się:
napięcie i zmęczenie
wracają mimo odpoczynku i coraz mocniej wpływają na codzienne funkcjonowanie
ciągłe analizowanie
sprawia, że trudno odpocząć, podjąć decyzję albo spokojnie spojrzeć na sytuację
kryzys lub ważna zmiana
rozstanie, strata, przeprowadzka, zmiana pracy albo trudna decyzja życiowa
obniżony nastrój
utrzymuje się dłużej niż zwykle albo odbiera Ci siłę do rzeczy, które wcześniej sprawiały radość
napięcie w relacji
rozmowy coraz szybciej prowadzą do kłótni, milczenia albo poczucia, że trudno się usłyszeć
poczucie zagubienia
wiesz, że coś jest nie tak, ale nie potrafisz jeszcze jasno nazwać problemu
trudność w mówieniu o potrzebach
masz wrażenie, że robisz dużo dla innych, ale rzadko zostaje miejsce na Ciebie
zmiana w zachowaniu dziecka
pojawia się wycofanie, złość, płaczliwość, problemy w szkole lub trudności w relacjach
Dla kogo są konsultacje psychologiczne?
Konsultacja psychologiczna może być pierwszym spotkaniem, podczas którego spokojnie przyglądamy się temu, co zaczęło Cię niepokoić. Nie musisz od razu wiedzieć, czy potrzebujesz regularnej terapii psychologicznej, kilku spotkań, wsparcia dla dziecka, rozmowy rodzinnej czy innej formy pomocy.
dla osób dorosłych
gdy czujesz przeciążenie, napięcie, obniżony nastrój, zagubienie albo masz wrażenie, że coraz trudniej radzisz sobie z codziennymi sprawami
dla młodzieży i młodych dorosłych
gdy trudno mówić o emocjach, relacjach, presji, samoocenie albo poczuciu niezrozumienia przez otoczenie
dla rodziców
gdy martwi Cię zachowanie dziecka lub nastolatka – wycofanie, złość, problemy w szkole, trudności z rówieśnikami albo zmiana, której nie potrafisz sobie wyjaśnić
dla par i rodzin
gdy rozmowy coraz częściej kończą się kłótnią, ciszą, poczuciem oddalenia albo wrażeniem, że każdy przeżywa tę samą sytuację zupełnie inaczej
Jak wygląda konsultacja psychologiczna?
Pierwsze spotkanie służy temu, żeby lepiej zrozumieć sytuację, z którą przychodzisz. Rozmawiamy o tym, co Cię niepokoi, od kiedy trwa problem i w jakich momentach najbardziej daje o sobie znać.
Nie musisz przygotowywać się w szczególny sposób. Możesz opowiedzieć tyle, ile na ten moment jesteś w stanie powiedzieć. Jeśli konsultacja dotyczy dziecka lub nastolatka, przyglądamy się także temu, jak wygląda sytuacja w domu, szkole i relacjach z rówieśnikami.
Po spotkaniu łatwiej określić, czy wystarczy jednorazowa konsultacja, czy warto rozpocząć dalszą terapię psychologiczną, spotkania rodzinne, terapię par albo inną formę wsparcia.
Informacje organizacyjne
Dla kogo – osoby dorosłe, rodzice, młodzież, pary i rodziny.
Forma spotkania – stacjonarnie w gabinecie lub online.
Czas trwania – 50 minut.
Koszt konsultacji – 200 zł.
Odwołanie wizyty – najpóźniej 24 godziny przed umówionym terminem.
Konsultacja może być jednorazowym spotkaniem lub pierwszym krokiem do dalszej terapii psychologicznej.
Najczęstsze pytania
Czy konsultacja oznacza rozpoczęcie terapii?
Nie. Konsultacja może być jednorazowym spotkaniem albo pierwszym krokiem do dalszej pracy, jeśli uznasz, że tego potrzebujesz.
Czy muszę wcześniej wiedzieć, na czym polega mój problem?
Nie. Możesz przyjść także wtedy, gdy masz poczucie, że coś jest nie tak, ale trudno Ci to dokładnie nazwać.
Czy mogę zgłosić się jako rodzic bez dziecka?
Tak. Konsultacja z rodzicem często pomaga uporządkować niepokojące obserwacje i sprawdzić, jakie dalsze kroki warto rozważyć.
Czy konsultacja może odbyć się online?
Co dzieje się po pierwszej konsultacji?
